|
| |
|
|
.....Au
fil du temps, le stress a sans cesse été
galvaudé, il est devenu un mot banal lourd chargé
de connotations négatives qui veut tout et rien dire, une
sorte de gros fourre qui ouvre sur un état de malaise physique,
psychologique. Et pourtant le stress est quelque
chose de bien défini et il est loin d’être un
fléau, car il est une réaction naturelle de notre
organisme et qui de plus nous est utile!
Le
stress, c’est quoi
?
Phase d’alarme du stress : face à
l’agent stresseur, notre corps libère un cocktail d’hormones
entraînant un grand remue ménage, comme si l’organisme
se préparait à un combat ou une fuite ! Le cœur
et la respiration s’accélèrent pour amener plus
d’oxygène au cerveau (la prise de décisions)
et aux muscles (le recours à l’action).Nous voilà
prêt à lutter !
Phase de résistance du stress: quand le
stress se prolonge, les fonctions organiques s’adaptent à
l’agression et un certain équilibre se met en place,
permettant à l’organisme de résister grâce
à l’adrénaline et au cortisol.
Phase d’épuisement du stress : l’organisme
n’arrive pas à maintenir son adaptation au stress ;
débordé, ses fonctions cèdent les unes après
les autres car nos ressources ne sont ni infinis ni éternelles
et on entre dans la phase terminale de l’agression qui peut
tuer !
Pourquoi
le stress a
si mauvaise réputation ?
Les stresseurs d’hier à aujourd’hui !
…..Les causes de stress ont évolué
au cours des siècles et il est peu probable que nos ancêtres
aient rencontré les problèmes d’incivilité
routière, que nous connaissons et ils avaient la chance…eux,
si l’on peut s’exprimer ainsi de libérer toute
cette énergie d’adaptation par une action physique
et ainsi retrouvaient le calme intérieur, leur survie dépendant
essentiellement de leur aptitude à lutter contre leurs adversaires,
leurs prédateurs et la réponse au stress, de «
fuite ou de combat » favorisant l’action musculaire
et la vigilance y pourvoyait largement ! Mais de nos jours que faire
de tout ce remue-ménage quand on est coincé dans un
embouteillage ! Il est évident qu’on se déchargerait
d’une bonne dose d’adrénaline si l’on pouvait
sauter de notre voiture et pousser le camion d’éboueur
mis en travers sur notre route ! Les dangers physiques ont été
remplacés par des facteurs de stress sociaux et psychologiques
et nous amènent d’une certaine façon à
une lutte intérieur contre toutes ses hormones et les réactions
physiologiques qu’elles sont sensées provoqués…
Le stress lié
au changement
…...Les études montrent que les individus étaient
d’autant plus sujets au stress qu’ils
devaient subir des changements fréquents ! Constat…nous
vivons dans un monde en perpétuel mutation, aspirés
et bien souvent étourdis par cette spirale infernale de changements
qui nous demande de penser, de réagir et de s’adapter
de plus en plus vite ! La plupart d’entre nous, vivons nos
vies comme un feu roulant, en contradiction avec les rythmes naturels
de notre corps, privés de repos et de temps au détriment
de notre Bien-Etre, nous détachant de nous même: la
fatigue s’installe, petits
bonheurs et plaisirs de la vie s’étiolent, perte
d’intérêt, manque de confiance grandissent…Cadences
infernales certes, changements environnementaux, technologiques,
sociaux, économiques, tel que le domaine du travail, en perpétuel
mutation qui n’est pas prêt de s’arrêter
ont fait grimpé nos niveaux de stress ! Nous maîtrisons
moins nos vies, vivons avec d’avantage d’incertitude,
fréquemment menacés et parfois même dépassées,
nous éloignant d’un
équilibre de vie harmonieux.
Il faut s’armer car il y a une chose permanente dans la vie,
le changement …le changement est mouvement. Le bien-être,
c’est apprendre à rester dans le mouvement avec confort
!
Le trop c’est comme le pas assez !
...Le stress n’est pas un mal en soi, c’est quand il
se prolonge, quand les exigences qui nous sont imposées dépassent
notre capacité de réaction, quand on ne veut pas reconnaître
ses limites, quand malgré les premiers symptômes de
stress, on continue à aller de l’avant, quand les performances
s’en ressentent, quand le doute s’installe, quand on
a du mal à se déconnecter de nos sujets d’inquiétude,
à résoudre un problème, à faire un choix
c’est tout cette énergie qui reste sur le qui vive
qui nous épuise et nous asphyxie !
Mais pas assez de stress l’est aussi car une vie dépourvue
de sollicitations entraîne un défaut d’accomplissement
de soi, et favorise la perte de l’estime de soi et donne le
sentiment que la vie n’a plus de sens !
...Le
stress est inhérent à la vie, mais
nous pouvons éviter de tenir en tension permanente notre
organisme et apprendre à le gérer en cultivant le
bon stress, celui qui nous permet d’avancer,
de poursuivre nos objectifs, de saisir les occasions, d’accepter
les défis, et d’être acteur de sa vie ! ….
Le stress, c’est la vie il faut s’en
faire son allié pour aller là où on a envi
d’aller…
|
